전체 글28 직장인 건강 식단, 이렇게 먹으면 좋습니다(아침, 점심, 저녁) 바쁜 직장 생활 속에서도 건강을 지키기 위해서는 올바른 식단 관리가 필수입니다. 대부분 야근이 많고 아침 일찍 출근하다보니 아침을 거르는 경우가 많은데 건강에 안 좋겠지요. 작은 습관 하나가 쌓여서 우리의 건강을 무너뜨리니 좋은 습관 좋은 식단에 대해 알려드리고자 합니다. 불규칙한 식사와 잦은 외식, 스트레스성 폭식을 줄이고 몸과 마음을 모두 챙길 수 있는 직장인 맞춤 건강 식단을 소개합니다. 오늘부터 실천할 수 있는 쉽고 효과적인 방법들을 함께 알아보도록 하겠습니다.1. 아침 식사: 에너지 충전의 시작 아침 식사는 하루의 에너지를 결정짓는 중요한 식사입니다. 직장인들은 종종 바쁜 출근 준비로 아침을 거르기 쉽지만, 건강한 다이어트를 위해서라도 아침을 꼭 챙겨야 합니다. 단백질과 복합 탄수화물 섭취: .. 2025. 2. 19. 2025 건강한 다이어트 비법 (식단, 운동, 습관) 2025년을 맞아 누구나 한번은 생각하는 올해 목표 중 하나가 다이어트입니다. 단순히 몸무게만 줄이는 것을 원하는 것이 아니라 건강하게 체중을 감량하는 것을 원하고 있습니다. 건강하게 체중을 감량하는 방법은 단순한 식단 조절을 넘어서, 몸과 마음을 모두 챙기는 전반적인 생활 습관 개선에 있습니다. 이번 글에서는 식단, 운동, 그리고 좋은 습관 형성을 통해 요요 없는 건강한 다이어트를 성공적으로 이어가는 비결을 자세히 소개하고자 합니다. 1. 건강한 식단 계획 세우기건강한 다이어트를 위해 가장 중요한 첫걸음은 균형 잡힌 식단입니다. 무작정 굶거나 한 가지 음식만 먹는 극단적인 방법은 단기적으로는 체중 감량에 도움이 될 수 있지만, 장기적으로는 영양 불균형과 요요 현상을 유발합니다. 3대 영양소 균형 맞추기.. 2025. 2. 18. 조선기자재업체(2편) 지난 글에 이어서 조선 기자재 업체에 관해 소개하는 글입니다. 투자에 있어서는 각자 판단하시면 될 것 같고 기자재 업체들이 이런 회사들이 있구나 하는 것들을 살펴보시면 되겠습니다 1. 한화엔진세계 2위 선박용 저속엔진을 제조하는 기업입니다. 주로 대형 선박용 디젤 엔진을 생산하고 방위 산업 관련 엔진도 생산하고 있습니다. 조선 엔진 관련 회사 가운데 영향력을 가지고 있는 회사입니다. 탈탄소 환경 규제로 인해서 친환경 선박 엔진에 많은 관심이 가고 있는 글로벌한 흐름 가운데 한화엔진은 앞으로 더 수요가 있으리라고 생각이 됩니다. 지금 조선 분야에 많은 관심이 생기고 주가가 오르는 것도 이유가 있겠지만 지금 환경 규제에 있어서 가장 핵심이 되는 기자재는 단연코 엔진이라고 할 수 있습니다. 친환경 엔진을 잘.. 2025. 2. 17. 조선기자재업체(1편) 조선소에 대해서 살펴 본 이후 이번에는 조선기자재 업체들에 살펴보고자 합니다. 앞으로 조선소 수주가 계속 이어진다면 그만큼 조선에 들어갈 기자재 업체들도 호황이 될 것은 예상할 수 있는 일입니다. 수많은 기자재 업체들이 있지만 대표적으로 투자의 관점으로 관심을 가질만한 기업들에 대해서 언급해드리겠습니다. 총 2부로 나누어 작성하고자 합니다. 1. 오리엔탈정공오레엔탈 정공 최근 주가가 급등하였습니다. LNG 운반선 수혜 기대감이 주가에 반영되고 있는 것으로 여겨집니다. 최근 글로벌 LNG수요가 증가하고 있고 이에 따라 국내 조선사들의 LNG운반 수주가 늘어나고 있습니다. 오리엔탈정공은 LNG 운반선에 탑재되는 크레인 등 핵심 부품을 생산하는 업체입니다. LNG운반 수주 증가는 곧 오리엔탈정공의 실적 개선.. 2025. 2. 17. 대한민국 조선소 TOP3 앞선 글에서 왜 대한민국 조선업에 관심을 가져야 하는지 글을 적어두었다. 이번 글에서는 대한민국 조선소 TOP3 업체에 대해서 간단히 설명하고자 한다. 대한민국 TOP3 조선소가 Global TOP3 업체라고 하면 받아들일 수 있을까? 그만큼 대한민국 조선업이 얼마나 대단한지 그리고 지금 주가가 오르긴 하였지만 당분간은 매력적일 수 밖에 없는 회사라는 것은 각자 파악해보면 알아갈 수 있으리라 생각한다. 1. 현대중공업현대중공업은 세계 최대 규모의 조선사로, 1972년에 설립되었다. 본사는 울산에 위치해 있고, 조선, 해양 플랜트, 엔진 및 기계, 전기전자 시스템 등 다양한 사업 부문을 운영하고 있다. 특히 초대형 원유 운반선, LNG 운반선과 같은 고부가가치 선박 제조에서 강점을 가지고 있다.현대중공.. 2025. 2. 16. 대한민국 조선산업 주목해야 하는 이유 미국의 트럼프 대통령이 대한민국 조선 산업을 언급하였다. 대한민국 조선산업 실력을 예전부터 알고 있었다는 말이다. 아래 기사를 보면 20년 전부터 이미 알고 있었다고 말하고 있다. 현재는 중국과 군비 경쟁에서도 앞서기 위해서 군함 건조에 관심을 가지고 있는 것으로 여겨진다. 미국이 해상력을 강화하기 위해 자체적으로 만들 수 없는 상황이니 대한민국에게 호재가 된다는 점이다. https://www.yna.co.kr/view/AKR20241113151500518 [팩트체크] 트럼프는 '한국 조선 실력' 예전부터 알고 있었다? | 연합뉴스(서울=연합뉴스) 심재훈 기자 = 도널드 트럼프 미국 대통령 당선인이 대선 승리 직후 미국 조선업에 한국의 도움과 협력이 필요하다고 발언하자 온...www.yna.co.kr대한.. 2025. 2. 14. 이전 1 2 3 4 5 다음
